新竹市教育會-活動成果內容
| 活動名稱 | 瑜珈輪之美背開胸身心舒暢 |
|---|---|
| 活動類別 | 研習或研討會或參訪活動 |
| 日期 | 2024-04-29 |
| 主辦地點 | 新竹市中正路107號8樓之4 |
| 主辦單位 | 新竹市教育會 |
| 協辦單位 | 香山國小 |
| 主辦人 | 理事長賴雲鵬 |
| senhung88@gmail.com | |
| 活動時數 | 0 |
| 參與學校數 | 0 |
| 參加人數 | 0 |
| 活動主持人 | 理事長賴雲鵬 |
| 活動內容概述 | 「瑜珈輪」是一種嶄新的瑜珈輔具，穩固的中空圓形支柱設計，為瑜珈練習帶來莫大好處。本次研習介紹「瑜珈輪」練習的概念與使用技巧，帶領大家一同感受「瑜珈輪」帶來身心深度的舒展放鬆。 (一)深度放鬆胸廓，增加胸椎靈活性，改善彎腰駝背，減少腰部及前胸的壓力，深層拉伸肌肉及筋骨，並為後彎與平衡帶來穩定信心。 (二)深度開展肩背部的肌肉，趕走腰酸背痛；按摩骨盆、大腿，促進血液循環，鍛鍊腹部核心，在安全穩定中感受身心暢快與放鬆。 |
| 活動行程 | 時間 課程內容 08:40-08:55 報到 09:00-12:00 一、 瑜珈輪的基本認識 二、 瑜珈呼吸、冥想及脈輪之認識 三、 基礎&進階瑜珈輪的體式練習。不只是伸展！從瑜伽輪找回身心平衡 |
| 實際活動內容 | 1. 「瑜珈輪」是一種嶄新的瑜珈輔具，穩固的中空圓形支柱設計，為瑜珈練習帶來莫大好處。本次研習介紹「瑜珈輪」練習的概念與使用技巧，帶領大家一同感受「瑜珈輪」帶來身心深度的舒展放鬆。 2. 深度放鬆胸廓，增加胸椎靈活性，改善彎腰駝背，減少腰部及前胸的壓力，深層拉伸肌肉及筋骨，並為後彎與平衡帶來穩定信心。 3. 深度開展肩背部的肌肉，趕走腰酸背痛；按摩骨盆、大腿，促進血液循環，鍛鍊腹部核心，在安全穩定中感受身心暢快與放鬆。 4. 帶領學員增進對於瑜珈輪、瑜珈呼吸、冥想及脈輪之基本認識，教授基礎&進階瑜珈輪的體式練習，從瑜伽輪找回身心健康。 5. 從脈輪(海底輪、生殖輪、太陽輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪)的基礎，學習相對應的瑜珈體式，經由瑜珈輪的輔助，給予不同程度的學員各自適合的體位法。 |
| 成果與檢討 | 1. 因學員從未接觸過瑜珈輪，從陌生到熟悉，本次3小時之研習時間恰為學員提供足夠練習時間。RUBY老師專業又活潑的授課風格及鬆弛有度的課程安排，不僅有豐富的教學內容，學員也在輕鬆自在的狀態下，深刻的體驗瑜珈輪與眾不同的練習效果，真正在安全穩定中感受身心暢快與放鬆。 2. 感謝RUBY老師免費提供工作室當作研習場地，並提供瑜珈輪給學員使用，一開課報名人數即滿堂(15人,另後補5人)，惟為維持研習品質及瑜珈輪輔具之提供之限制，本研習無法容納更多學員參加，甚為遺憾。 3. 為珍惜本次研習之上課資源，在課前皆以EMAIL提醒學員若因故無法參加研習應儘速告知承辦單位，以利通知後補人員遞補上課，未料仍有一名學員當日無故缺席，令人不解。已通知該校人事同仁請查明該師出勤狀況，以免發生請假虛假不實之違規情事。 |
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| 成果附件 | |
| 成果展示 |
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