興安國小學務處-活動成果內容
| 活動名稱 | 活力興安~「想瘦運動」 |
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| 活動類別 | 休閒康樂及體育活動 |
| 日期 | 2021-11-03 |
| 主辦地點 | 興安國小一樓穿堂 |
| 主辦單位 | 興安國小學務處 |
| 協辦單位 | 嘉義市教育會 |
| 主辦人 | 衛生組長曾志華及體育組長黃健奇 |
| haes023@mail.haes.cy.edu.tw | |
| 活動時數 | 3 |
| 參與學校數 | 1 |
| 參加人數 | 38 |
| 活動主持人 | 台北市宏恩醫院 曾俊智 物理治療師 |
| 活動內容概述 | 人體的筋膜跟肌肉，可以透過「適當的力量即按壓方式」，達到身體需要的延展性及活動度。本活動是透過教業教練指導老師利用SMaRT自我肌筋膜放鬆的器材及方法，學習一套能自我放鬆全身緊繃肌肉的方式，透到健身效果。 |
| 活動行程 | 13：30 SMaRT自我肌筋膜放鬆技巧之原理 14：30 SMaRT自我肌筋膜放鬆操作技巧 15：30 身體常見的30個緊繃、酸痛的部位實際操作 |
| 實際活動內容 | 1.自我肌筋膜放鬆(SMaRT)技巧使用時機。 2.自我肌筋膜放鬆原理—有效的生理反應及無效的原因。 3.Mr. Roller的介紹。 4.自我肌筋膜放鬆技巧在不同族群的運用。 5.Q & A有獎徵答。 |
| 成果與檢討 | 1.原本報名參加的老師有24位，實際參加者增至38位。 2.參與老師對講師的說明示範都有很高的學習動機並能全力投入各項輔具的學習使用。 3.九成以上的老師都能感受到利用輔助自我肌筋膜放鬆的效果。 4.老師們更加了解自己身體常見的30個緊繃、痠痛的部位及處理方式，且了解平常保持良好姿勢的重要性。 5.講師對於本校上課的認真態度及活潑友善的氣氛相當稱讚。 |
| 申請附件 | |
| 成果附件 | |
| 成果展示 |
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